防身练什么最实用
1、搏击技能：搏击是一种非常实用的防身技巧之一，它可以增强人体的协调性、灵活性和反应能力，提高自身的战斗力。同时，搏击还可以提高人体的耐力和心肺功能，对身体健康十分有益。
2、最实用的防身术是散打是一项非常全面的格斗技，远踢、近打、贴身摔也非常科学。散打有：推胸勾腿摔。双方对战，我突然进步用双手猛力前推对手胸部，同时右腿勾踢其前支撑腿脚跟，使之摔倒在地。
3、可以练来防身的有：自卫术：一种徒手搏击术，中国武术攻防格斗技术的一种形式。现已发展出了多种形式，如女子防身术、擒拿术等。技击方法：踢、打、摔、拿。