防身练什么最实用
1、搏击技能：搏击是一种非常实用的防身技巧之一，它可以增强人体的协调性、灵活性和反应能力，提高自身的战斗力。同时，搏击还可以提高人体的耐力和心肺功能，对身体健康十分有益。
2、最实用的防身术是散打是一项非常全面的格斗技，远踢、近打、贴身摔也非常科学。散打有：推胸勾腿摔。双方对战，我突然进步用双手猛力前推对手胸部，同时右腿勾踢其前支撑腿脚跟，使之摔倒在地。
3、可以练来防身的有：自卫术：一种徒手搏击术，中国武术攻防格斗技术的一种形式。现已发展出了多种形式，如女子防身术、擒拿术等。技击方法：踢、打、摔、拿。
4、学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。
自我防身小妙招
1、保持冷静：尽可能保持冷静和镇定，不要惊慌失措。可以深呼吸，冷静分析自己的情况和周围的环境。 寻找安全场所：寻找周围的安全场所，如商店、酒店、警察局等，可以让自己躲避和寻求帮助。
2、保持冷静和理智。不要因对方言语或行为的挑衅而与对方发生争吵或冲突，也不要惹恼对方。态度诚恳、稳重和冷静是应对此类情况的最佳策略。 拒绝提供个人信息。
3、抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。
4、女生防身的办法：做黑车养成记车牌好的习惯；随身携带一个小喷瓶，内含高纯度风油精。
初中生防身可以用什么?
解决方案是：手电筒。值得一提的是结实的铝合金筒身，以及破窗锤，这玩意儿砸一下相当到位，另外还有一键狂闪警示功能，真乃居家旅行，必备良器啊！乘坐公共交通工具、办公区域。
实用防身技能应包括搏击、格斗、武器使用等多种技能。搏击技能：搏击是一种非常实用的防身技巧之一，它可以增强人体的协调性、灵活性和反应能力，提高自身的战斗力。
如果条件可以，你可以去买根电棒。电一个倒一个，在自卫的条件下是不犯法的，不会死人只会让人失去攻击能力。是居家旅行，上学或单独外出必备良药。
中学生自己怎么练习防身术
抗敌角度，不像投入太多精力的话，建议你练习卧虎功，然后练习封眼，封眼就是一动手或者快动手，现冲上去打对方双眼，然后不管三七二十一就对着面部打，这种打法认谁都受不了。
合气道是专为防身而练的一种武术，其中有一些柔道的技巧。当你体力身材不如对手，可以用合气道传授的四两拨千斤的方法战胜敌人。而且，合气道不会将对方打残，打伤，甚至打死。不会出现防卫过当的情况。
临场发挥练习，包括技术动作、击打部位等。防身术特点，用很少的力气，人人都可以完成。以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制。简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤。
遇敌直撞面相迎，缠臂封喉又贴身，劈肋错颈要连接，看上防下击中心。待机出手前刺目，指东打西加撩阴，熟精巧用护自身，瞬间一招把敌擒。
徒手抗暴御侮术 女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。