张朝阳4小时休息法叫什么
张朝阳4小时休息法叫“4小时睡眠”。张朝阳面对采访镜头称，自己每天“只需要睡4个小时，又睡得少，又睡得好”。
张朝阳4小时休息法是一种调节能力。4小时睡眠法被认为是一种能力调整，它源于中世纪日本人的传统田间劳作。
很多人羡慕什么4小时黄金睡眠方法，一般也叫做成功人士睡眠法。记得张朝阳在接受采访时说，他每天晚上只睡4个小时，先睡两小时，清醒一小时，再睡两小时，他说让他感觉特别好。
张朝阳称自己一天睡四小时并且推广这种做法,你如何看待?
特别是每个睡觉时间段我们的身体器官都在进行不同的作用，对于张朝阳这种一点都不科学的睡眠法，我认为没有一点值得推广的。
他表示，睡四个小时这个说法确实没有问题，但是自己保持这个习惯三年并不是为了所谓“奋斗”。而是因为这个睡眠时间是同时能够享受最高睡眠质量和最短睡眠时间的，因为深度睡眠的时间只要四个小时就足够恢复精力了。
有关于你所说的这个人物，他回应一天睡四个小时，这种生活方式当然不值得宣扬。因为我们人类按照正常的作息时间一天至少要睡七个小时到八个小时，这样才对于我们人体睡眠促进身体健康才有作用。
身价上亿的搜狐CEO:每天只睡4个多小时,管理时间的高手
1、“我每天睡4个小时，是为了睡得更好。每天超过3个小时睡眠时间，就会做各种梦，这种睡眠质量不会高。简直是管理时间的高手。 早起的奇迹 《时间效率手册》作者张萌说早起2小时就相当于比别人多出了半天的精彩。
2、月10日，搜狐董事会主席兼CEO张朝阳在最新一期财经时间节目中接受采访时说道：自己现在每天只睡4个小时，已经坚持了差不多2年了，效果还不错。
3、近期，搜狐CEO张朝阳建议大家少睡觉的消息，引起了不少人争议。他表示，如果睡眠时间太长了的话，对人体会造成伤害，建议大家少睡觉，睡6个小时左右是最好的，4个小时则是更加完美的睡眠时间。
张朝阳睡眠只有4小时,怎么解决的?
舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
而且，这4个小时还不是连续的睡眠，而是夜里睡2个小时就完全醒过来，榨点蔬菜汁或做点别的事，然后再睡2小时。张朝阳表示，这种睡眠法自己已经坚持了将近两年，效果特别好。
：00：跑步。这只是他一天作息活动的粗略时间表，可以明显看出张朝阳一天的时间被安排的满满当当，再次验证了成功的人都是有计划的人，可见高效利用时间有多么重要。
保持充足的睡眠很重要 长期睡眠不足对身体的危害很大，可能会导致胃部不适，长期睡眠不足还可能会导致肥胖。肥胖是很多慢性病的诱因，很多人都特别重视自己的体重。
在此前的节目采访中，张朝阳多次谈及自己的睡眠法：每天只睡4个小时，并严格执行分段睡眠法，即先睡2个小时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜汁或是干别的事，保持1个小时的彻底清醒状态，再接着睡2个小时。
：30起床，5：30—6：30工作计划，接着就进入工作状态。一直到下午18点。19点运动时间。每天睡觉的时间只有4个小时。果然是越优秀的人越自律。面对采访，张朝阳说：“我每天睡4个小时，是为了睡得更好。