舞蹈十大最疼的基本功?
1、舞蹈最疼的基本功：拉筋、平衡训练、跳跃训练、技巧训练。拉筋 在舞蹈中，需要用到很多大动作和难度较高的动作，因此需要有良好的柔韧性。
2、最痛的舞蹈基本功如下：劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
3、舞蹈生最疼的基本功：踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。
舞蹈生怎么压腿最疼
1、舞蹈生怎样压腿最疼如下：舞蹈基本功分为两部分：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。
2、最疼的舞蹈基本功如下：劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
3、注意选择把杆的高度 刚开始压腿，无论是大人小孩，都不宜选择太高的“支撑点”，选择与跨平行的栏杆，阶梯即可，大概有微微酥麻感或痛感即可，注意支撑腿（即与地面垂直的腿）伸直。太高容易拉伤，太低效果不佳。
4、控制力度：压腿的力度应该逐渐增加，不要一开始就用太大的力气。如果感觉到疼痛或不适，应该立即停止练习。避免过度训练：不要在短时间内过度训练压腿。应该给肌肉足够的时间休息和恢复，在每次训练之间留出充分的时间。
5、舞蹈压腿的方法是：正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
6、舞蹈压腿的方法有正压腿，侧压腿，后压腿。正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
舞蹈基本功压腿疼哭了
舞蹈生老虎凳压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。
舞蹈生压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。
舞蹈基本功中的压腿是一个很重要的训练项目，对于柔韧度的提高有非常显著的作用。但是对于初学者来说，这项训练可能会比较痛苦，特别是在尝试过程中可能会感到肌肉酸痛或者受伤。
适当休息一下。压腿是舞蹈的基本功，练习的时候一定要注意安全。如果压跨压得大腿内侧非常疼，这是很正常的，特别是初学者，如果感觉疼的话，可以适当休息一下。
我虽然是一个文化生，但是我也知道舞蹈生压腿是非常疼的，但是你要记得这一点，在变成白天鹅一起，丑小鸭也经历过非常多的困难。所有的光鲜亮丽都离不开背后的付出与努力，坚持下去就一定能成功。
两个原因，一是你的筋骨闭合的早，身体基本长成进入青春期；二是学习的老师追求进度，有些地方 方式方法欠妥，导致了腿部疼痛。
压腿的方法和技巧有哪些要领
1、时间不能过长：正确的方法应该是“多次、少量”，每组每条腿各压15—20次，时间不超过10分钟，一天可多做几次。要做热身：肌肉在身体温度较高的状态下，才不会僵硬，压起来才不容易受伤，压腿前不妨慢跑或快走几圈。
2、对于刚刚开始压腿的孩子来说，除了要掌握“稳、轻、缓、短、放松”这5个要素以外，压腿的高度是首要注意的问题。通常，和髋关节持平的高度最为安全。“压腿主要分为“正压、侧压、后压”三种方法。
3、规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
最疼的舞蹈基本功大哭
舞蹈基本功软度训练疼哭是很正常的，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。
舞蹈生最疼的基本功踩跨，耗跨、踩倒八字，搬腰。踩跨可以说是每个舞蹈生的噩梦，不少舞蹈生都受过踩跨的折磨，无论是少年、青年还是壮年，只要是最开始学习踩跨的，那么基本上就都非常难受，这是无可避免的过程。
舞蹈最疼的基本功：拉筋、平衡训练、跳跃训练、技巧训练。拉筋 在舞蹈中，需要用到很多大动作和难度较高的动作，因此需要有良好的柔韧性。