我,女十,想做杀手,怎么做,在那练习?
1、有两个比较简单的方法，一是站立拉手臂，面对墙站立，墙上固定弹力带，双手抓住弹力带两端吧，玩去手肘，手肘内夹吸气拉长弹力带，手肘到身体后方，保持五次呼吸，重复十次。
2、坚持做扩胸运动 扩胸运动可以随时随地做，平时工作累了放松放松，吃完饭起来坐坐，只要背部肌肉感觉到有热感，就有燃脂的作用。而且这个对女性也很有好处。双手握拳，平抬至胸部位置，手肘平行向后扩展。
3、单臂划船。这个动作是背部肌肉群最基本的锻炼动作之一。最重要的就是不要过度弯曲脊柱。保持肩膀挺直的同时，尽全力拉起重量。一定要记住，拉的方向是朝着自己的臀部，而不是垂直的向上拉。
4、不要做没技术的杀手，就是不经过计划，拿刀砍拿棍抡的那种。做杀手要懂得各种狙击武器，如果可以从远处杀人那就最好了。要让人死，又不让人找到，这叫强。要杀奸佞之人，别看谁不顺眼就结果了人家。
5、完不成做俯卧撑，再完不成背沙包。军人也有娱乐休闲的时间，当然那是完成指标之后的事。你要提高心理素质，可以去西藏、大西北、贫困山区执教。到那后，你可以知道什么是淳朴的民风，发现人性最美好的一面。
怎么训练才能练成一个“背影杀手”?
1、肩部锻炼之哑铃侧平举 侧平举主要锻炼我们肩部的侧三角肌。因为我们前半生锻炼，常常可以锻炼到我们前三角肌，比如俯卧撑、卧推等动作，导致不少人肩部其实前三角肌发达，但是侧三角肌却薄弱。
2、深蹲。大家看名字就应该大概能想象出如何进行动作了吧。这个动作是不需要哑铃，是起到一个热身让我们的心率快起来的作用，也是对于我们的臀肌进行一个初步的刺激。
3、动作引体向上 引体向上是最为经典的一个锻炼后背的动作。它可以很快的针对你背部的倒三角肌肉。姿势如图，不过需要注意的是，最好选择宽距引体向上。
“杀手”的心理素质和体能是怎样训练的?
体能训练方面，体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏；具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
练就特工的心理素质，最主要的就是要学会怎么样隐藏真实的自己，然后去伪装成各种人，融入到社会的各个环境之中，扮演你需要的角色，另外呢也要学会各种专业性技能，这样才能够成为一个厉害的特工。
杀手是1种没人性和血性的非正常人类。心理素质的提高不是看电影很看书就能提高的，只有亲身经历才能锻炼你的承受能力。嗯，有个职业不错哦，当法医或者解剖医生吧。
首先不是空想，一定要付出努力和行动，那些人的心理素质是长期以来的训练之中磨出来的，不是坐着就能拥有那种想法。你都罗列了杀手、特工、特种兵，这些人的背后都是要经过一些组织和机构所配备的严格与常人的高强度训练。
其实犯罪嫌疑人的心理跟平常人是不一样的，如果他们的心理跟正常一人一样，也不会选择犯罪。其实犯罪嫌疑人的心理是特别的强大，就是这样的强大，他们在被捕的时候能够极其淡定，让人们看不出他们究竟是一个怎样的人。
杀手是怎么训练成的
要不就是孤儿，被坏人带去，然后训练，。或者就是什么小时候接受什么严厉的训练，。
背影杀手养成计划，就是为了以上目标而成立。想要成为背影杀手，一定要注重背部、肩部、和臀部腿部锻炼，只有前后都好看，才能彼此相得益彰。那么就来看看，如何将自己打造出一个背影杀手吧。
通过铁砂对手掌皮肤的摩擦来达到训练的效果，看到这个训练模式后，现在似乎也能明白当初泰森为什么会评价李小龙是杀手了。
杀手的训练方法是怎么样的？ 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览6 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
杀手是怎样炼成的 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：卷一 少年第四章 训练《三》二年后！“砰”小墨迅速的起身。天一盯着小墨，两年了，这个小家伙长高了不少，也长壮了不少。
杀手的基本能力很广。 所谓“杀手”，就是夺取世间万物生命的人。首先，作为一个合格的杀手，需要各方面的专长。例如格斗、体能、耐性、射击、敏锐的观察力，出众的判断力等方面的专业训练。
能和我说说杀手要如何训练吗?再苦我也能坚持!
1、，练习项目，其实这些项目你应该都知道的，但或许你并不知道它们对肌肉练习的作用。 俯卧撑，每组10-20个，4-6组。专练胸肌，有人就靠它来练出一对好胸肌 双杠臂曲伸，每组10个，4-6组，这个是三头肌杀手，绝对的。
2、。在关键时刻必须冷静，能很好的分析局势 打架一定要能以一敌百。手起刀落干脆利索。能够在野外生存。你可以写个场景，比如在树林里啊什么的，自己做饭烧烤之类的。。面瘫是一定要的。冷酷无情。
3、使用焰拳之类的聚气技与龙爪之类的最后一击，自然是很棒的组合，尤其是对付怕火的敌人。双龙爪(Dragon Claw)等级：6先修技能：龙爪 解释：双龙爪是双爪流(使用两根爪类武器)的最后一击。
4、、凡不能保证每日练功 10 分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。 2 、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精 ( 附《固精秘功》 ) ，否则，损功伤身伤掌，后桌自负 ( 警告：失精一次退功十日！ ) 。