本文目录一览：
- 1、有什么办法可以测试自己的抑郁程度？
- 2、怎样自我测评抑郁症
- 3、测试自己是否得了抑郁，怎样测试得了抑郁
- 4、如何自测自己是否抑郁
- 5、测一测你的抑郁程度10题，判断是否得了抑郁症的测试题
- 6、抑郁怎么自我评测呢？
有什么办法可以测试自己的抑郁程度？
作为专业的精神科医生，给您最实际的建议就是到正规的精神专科医院就诊，医生可以通过各种方式，判断您的抑郁程度，并给予您最有用的建议。也有人疑惑，网上的那些测抑郁症的东西是否有用？下面我来详细的哥大家说明一下。
现代 社会 ，网络很发达，网上经常可以找到那些测试抑郁症的试题，试题号称可以根据试题的评分，知道自身目前的抑郁程度， 其实这是不可信的，网上测试抑郁症不是正式的， 不准确， 仅仅可以当做一个参考。 一定要结合量表的参考值来进行分析和判断。心理测量应该在专业的心理测人员的帮助下进行。虽然入院后医生也会让患者做一些心理测验，但这些心理测验并不能确诊，只是作为一种参考，患者到底是否能够确诊抑郁症？抑郁程度到底有多重？都是需要医生通过检查确定的，最终的决定权在于医生，但前提是必须是专业的医生。
有些读者也会疑惑，干嘛我稍微有点舒服，你就让我去医院，去医院，难道除了去医院就没别的办法了吗？生病了去医院肯定没问题，我也曾收治过很多患者，心情差，高兴不起来，心烦焦虑，睡眠差。但最困扰他的症状是睡眠障碍，听邻居说吃某种睡眠药物特别好使，就自行服用，到医院开药时，医生建议换别的对症药物，患者却说“我家邻居用这个好使，就开这个。”权威的医生就在你面前，你不信，却只相信邻居？生病看医生是最有效的方法，到医院接受治疗才是最正确的做法。
作为多年从业的心理咨询师，对于可以测试自己抑郁程度的办法，我有以下建议：
1、抑郁症有很多免费的测试可以做，比较权威的有： 贝克抑郁程度自评量表（BDC-2）、伯恩斯抑郁清单（BDC）一般在 健康 网站上都可以找到 ，直接就可以自我测评，两者都是从轻，中，重度来判断的。一般都会直接出结果。
2、除了利用量表测试之外，我们还可以 根据自己最近两周的身体和 社会 功能来判断，只要抑郁情绪持续两周以上，符合抑郁症的诊断学标准：情绪低落，思维迟缓，活动减少，并严重影响了学习和生活，排除其他疾病引起的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症 了。一般需要专业人员诊断，但是患者可以根据自己最近的情绪和工作，学习状况，大致判断，自己是否生病了，然后考虑是测量还是就医。
3、一旦确诊抑郁症，建议尽快治疗，抑郁症在初期是很容易治愈，一旦拖延的时间过长，除了增加自己痛苦的程度，也会为痊愈带来一定的难度。
网上类似的测量还有很多，大概的原理就是通过你对事物的情绪反应程度表现来评定自己的抑郁程度。按照测量的结果一般分为没有抑郁，轻度抑郁，中度抑郁，重度抑郁。
其实随着生活节奏的加快，人多少都会有抑郁情绪，有句话叫人无远虑必有近忧。轻度抑郁属正常范围，适当的自我调节一下就好了；对于中度抑郁，存在心里安全风险，需要自己有意识的控制自己的情绪，存逐步降低心抑郁压力值；对于重度抑郁，光自己调节控制还不够，需要在亲戚朋友家人或心理咨询师的帮助指导下，才能逐步恢复到正常范围。
下面我想说的是重点，如何应对心理抑郁压力？
1.积极准备，胸有成竹。生活是给有准备的人准备的。生活中有些问题是逃避不了的，例如自己的工作，还房贷，养小孩等。只有积极面对困难，直面压力，化解压力，对即将到来的事物积极准备，把工作做精做细，做到胸有成竹，化压力为动力，这样即使最终的目标没达到，我们也问心无愧了，所谓谋事在人，成事在天。这是应亲身感受对压力最有效的方法。
2.眼泪与哭泣。实在顶不住了，就痛痛快快的哭一场吧！当我们痛苦时，身体会分泌一些化学物质，将身体中的压力和有害毒素，随着眼泪排出体外。
3.亲人与朋友。将自己的困难问题，以自己的亲人和朋友一起分享，大家共同面对，你就不是一个人在战斗了。
4.运动与音乐。多参加 体育 活动，强健的身体，才可以让你不被被压力所击倒。听音乐可以放松你的身心，保持心情愉悦。
5.诗与远方。去自己想去的地方 旅游 吧，写下属于自己的诗歌！户外的环境可以放松你的心情，减少心理压力。
6. 游戏 游戏 。在 游戏 中可以忘记自我，心里压力随 游戏 远去。可不要在 游戏 中迷失自我。
7.心理咨询师。这是最后的方法，当心理压力问题实在无法排解时，去找心理咨询师做一个专业的心理测试，用心理学专业的方法，应对压力。
我去年在微信小程序里（实用心理测评）做的一个抑郁症抑郁程度的测试，虽然是收费的，但是不贵，9.9块好像是。很专业的一个测试，你可以搜一下。我测了一下，感觉很准。因为那段时间真的特别郁闷，测试的是中度抑郁。不过还好，过了那段不开心的日子就好啦！真心希望你能开开心心哒，好多人和事真的不值得折磨咱们自己！
很多人平时可能都有过这样的经历，工作不顺心，生活压力比较大，而且亲戚朋友也不关心等等这些问题，一般情况下，很多人在出现这种情况下，往往会意志比较消沉，思想也会变得很偏激，但是有些人会自己开解自己，有些人喜欢钻牛角尖，如果长期下去是很容易患上抑郁症的。
什么是抑郁症
抑郁症是指情绪显着而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
怎么确定自己有没有患抑郁症
老是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失。还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好。学习、工作受影响。以上表现每天绝大多数时间都会出现，且持续两周以上，就要警惕是否得了抑郁症。
抑郁症可以治好吗
抑郁症经过治疗至少有三分之一的人能完全痊愈，轻度的抑郁可以适当通过心理治疗自我调节来改善。如果中重度以上或者医生诊断需要服药，建议继续服药治疗。也有一些辅助的物理治疗，如电休克治疗、经颅磁刺激治疗医生会根据病情酌情推荐。
正常人的抑郁情绪与抑郁症的区别
抑郁症每天绝大部分时间心情不好，兴趣下降，精力不足，伴有失眠、记忆力下降，自卑，甚至有自杀念头等症状，持续至少两周以上，对 社会 功能造成影响。而且不随着生活事件和环境变化而显着变化。正常人遇到失恋、考试失败，往往转移注意力，别人的劝慰、适当的放松，或者改变环境都可以缓解。
焦虑症和抑郁症有什么区别
焦虑症是控制不住的担心，明知没必要，但对很多事情担心、恐惧、害怕，常见的有广泛性焦虑障碍，社交恐惧，强迫症等。抑郁症是指情绪低，高兴不起来，兴趣下降、精力不足，并伴有自卑、自责等表现。
如何预防青春期的抑郁症
青春期的孩子情绪经常不稳定，有抑郁倾向，我们经常能看到青少年患者这个时期，青春期会经历一个生理和心理都快速变化的时期，同时孩子来自外界学业的压力和人际交往的压力。家长要注意多和孩子交流，适当的给孩子减压。鼓励孩子适当的学会放松。如：运动、培养能愉悦心情的兴趣爱好。
老年期抑郁症的症状
老年期抑郁症是指首次发病于老年期，严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床相的一种精神障碍。多数患者发病前渐出现精神不集中，思考困难，表情呆滞，远近记忆显着下降，呈痴呆样。除以上表现外，还可有幻听、幻视、内感不适及妄想等症状。
有轻微的抑郁情绪怎么办
轻度抑郁可以通过适度运动、改变生活方式来调整。但要注意不要因为情绪问题而多吃、或少吃食物，饮食规律很重要。
这是一个专家的测试表 仅供测量
（1）0，我没有感到悲伤。1，我有时感到悲伤。 2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。
（2）0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
（3）0，我不会有失败的感觉。 1，我感到我比一般人失败的多些。 2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。3，我感到自己总是失败，毫无出息。
（4）0, 我对做过的事，没有什么不满意的.1，我对做过的事，不太满意.2，我对任何事情都感到不满意。 3，我对一切都感到厌倦。
（5）0，我不感到有什么罪恶感。1，有时，我感到自己有罪。 2，大部分时间内，我感到自己有罪。 3，我总是感到自己有罪。
（6）0，我不会认为我会受罚。 1，我感到我可能受罚。 2，我预感到我会受罚。3，我感到我正受到惩罚。
（7）0，我从没有大失所望的感觉。 1，我有时有对自己感到失望。2，我对自己感到厌恶。 3，我十分怨恨自己。
（8）0，我从不认为我比别人差。 1，对自己的缺点和错误总是感到不满。2，对自己的失败总是在责备自己。3，对所有的过错总是在谴责自己。
（9）0，我从没有想过要自杀。1，我想过自杀，但没有干过。2，我想要去自杀。 3，如果有机会，我会自杀的.
(10）0，我不象一般人那样爱哭。 1，我比过去爱哭了。2，我爱哭了。 3，我过去总爱哭，但想哭也哭不出来了。
（11）0，我不象以往那样焦急。1，我比过去容易烦恼和焦急。2，我总是非常焦急。 3，任何一件事都会使我焦躁。
(12) 0，我对别人没有失去兴趣。 1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。2，我对别人已没有多大兴趣了。3，我对别人已毫无兴趣。
（13）0，我仍象往常一样自己可以决定事情。 1，与过去相比，我常推迟作出决定。 2，与过去相比，我常难以作出决定。3，我不能做成任何决定。
（14）0，我感到自己各方面跟过去一样。 1，我担心自己在变老或失去魅力。 2，我感到青春已逝而失去魅力。 3，我确信自己很丑。
（15）0，我能和往常一样地工作。1，开始去做某些事要付出很大的努力。2，我不得不强迫自己去做事情。 3，我什么事也干不成。
（16）0，我象往常一样睡的香。1，我不如以前睡得香。2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。 3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。
（17）0，我象往常一样不知疲倦。 1，我比过去容易疲倦。2，我做什么事情都容易疲倦。3，我疲乏的不愿意做什么事了。
（18）0，我的食欲和以前一样好。1，我的食欲不如以前好。2，我的食欲很差。 3，我没有一点食欲。
（19）0，我的体重没有减轻多少。1，我的体重减轻了2公斤多。2，我的体重减轻了5公斤多. 3，我的体重减轻了7公斤多。
（20）0，我不象往常那样担心自己的 健康 。1，我担心自己的 健康 ，如胃不舒服，便秘。 2，我很担心自己的 健康 ，无暇顾及其他。 3，我非常担心自己的 健康 ，根本不能想别的事情。
（21）0，我的性兴趣跟过去一样没有变化。1，我不象往常那样对性感兴趣。2，我对性没有多大兴趣。 3，我对性完全失去了兴趣.
请您将21道题目的答案相加： 如果您总和在17分以下则表明没有抑郁。 17~20分表明处在抑郁的边缘。 20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断.
现代 社会 高度大大，各种玩法层出不穷，如果感觉到抑郁，抓紧培养个爱好，即使玩 游戏 也行，让抑郁远离身边。
可以搜索抑郁自评量表，医院测试也是用这个，但是哪怕结果是抑郁，还是要根据医生的观察和治疗为准，所以还是建议去医院，一开始检查并不贵，没问题的话，还买个放心！
一般人一看就忍不住要笑的东西，自己的反应程度如何呢？
怎样自我测评抑郁症
您好！如果您想自测下的话，下面的表格可以推介下，但是需要注意的是，无论任何表格或者题目，都仅仅是一个参考罢了，不仅内容本身，而且个体化差异也是很大，所以，只是个参考，具体如果您觉得自己有这方面的倾向的话还是希望您能够向专业的心理医生咨询，谢谢！
表格具体的内容及介绍如下：
此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。
一、心态方面：
1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情绪方面：
5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身体方面：
25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。
27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。
44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。
45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。
测试自己是否得了抑郁，怎样测试得了抑郁
提起测试自己是否得了抑郁，大家都知道，有人问怎样测试得了抑郁，另外，还有人想问怎么样知道自己是不是得抑郁症了，你知道这是怎么回事？其实有没有测试自己得抑郁症的考卷啊?，下面就一起来看看怎样测试得了抑郁，希望能够帮助到大家！
测试自己是否得了抑郁
1、测试自己是否得了抑郁:怎样测试得了抑郁
测试你外表给人的感觉。
2、测试自己是否得了抑郁:怎么样知道自己是不是得抑郁症了
如果你存在有明显的情绪低落，意向下降和乐趣丧失，持续时间达两周以上的话，就可以考虑患有抑郁症的可能性。想要确诊的话，需要到当地正规医精神心理科进一步面诊就医，并进行心理测试，才能够确诊。
3、测试自己是否得了抑郁:有没有测试自己得抑郁症的考卷啊?
判断自己是否患上抑郁症的标准：
A.症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个
1．在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落
2．对许多事情或活动失去兴趣
3．睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多测一测我的抑郁程度。
4．食欲、或体重下降
有没有测试自己得抑郁症的考卷啊?
5．原因不明的疲乏劳累
6．疚自责自罪心理测你有什么能力惊人。
7．注意力不集中
8．烦躁或者焦虑
9．绝望无助反复出现的念头甚至采取的行为
以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症
B.时间标准：至少2周以上才算
C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力
D．排除标准：不是因为生病或饮酒测试一下自己有没有得抑郁症。
合上面ABCD标准才算抑郁症
解决方式
1．宽容+接纳的心态》及时调整心态：1）记住该记住的忘记该忘记的2）改变能改变的接受不能改变的
2．追求的目标不要太高
3．积极愉快的情绪：1）有意识的去培养好的情绪2）按好的方式看问题转视法
4．诉诸朋友家人（包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情
5．自我心理调节“酸葡萄甜柠檬”合理化现象测试是不是有抑郁症。
6．培养兴趣爱好“紫罗兰皇后”故事》不要因为抑郁了没有动力了就什么都不做了，事实上我们在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退
我可以肯定的说你没有任何的抑郁症.
4、测试自己是否得了抑郁:怎样判断自己是否得了抑郁症
抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊。
★兴趣丧失，没有愉；
★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
★反应变慢，或者情绪容易激动、，也容易被激怒；怎么测试自己是不是得了抑郁症。
★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者的主要原因；
★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
★反复出现想死的念头或有、自伤行为。抑郁症患者在家绝食死亡。
★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。免费测自己抑郁。
★食欲降低或体重明显减轻。测试自己是否有抑郁症。
★减退。
除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误。测试你性格有多残忍。
深圳鹏程李毅李主任，女，生于年，毕业于河北医科大学。中华医学会精神分会员，专注于精、中医精、心理近四十年。并从事失眠、抑郁症和各类精神障碍的临床工作四十余年。丰富的临床诊疗经验无私的奉献给了患者，她把患者当成自己的亲人，让患者感觉像是邻家阿姨，同样患者也将厚爱回馈给她。怎样测自己是否抑郁。
以上就是与怎样测试得了抑郁相关内容，是关于怎样测试得了抑郁的分享。看完测试自己是否得了抑郁后，希望这对大家有所帮助！
如何自测自己是否抑郁
美国人的贝克抑郁自评量表(Beck Depression Inventory)是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
一、题目
(一)
0.我不感到悲伤。
1.我感到悲伤。
2.我始终悲伤，不能自制。
3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
(二)
0.我对将来并不失望。
1.对未来我感到心灰意冷。
2.我感到前景黯淡。
3.我觉得将来毫无希望，无法改善。
(三)
0.我没有感到失败。
1.我觉得比一般人失败要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失败。
3.我觉得我是一个完全失败的人。
(四)
0.我从各种事件中得到很多满足。
1.我不能从各种事件中感受到乐趣。
2.我不能从各种事件中得到真正的满足。
3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
(五)
0.我不感到有罪过。
1.我在相当的时间里感到有罪过。
2.我在大部分时间里觉得有罪。
3.我在任何时候都觉得有罪。
(六)
0.我没有觉得受到惩罚。
1.我觉得可能会受到惩罚。
2.我预料将受到惩罚。
3.我觉得正受到惩罚。
(七)
0.我对自己并不失望。
1.我对自己感到失望。
2.我讨厌自己。
3.我恨自己。
(八)
0.我觉得并不比其他人更不好。
1.我要批判自己的弱点和错误。
2.我在所有的时间里都责备自己的错误。
3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。
(九)
0.我没有任何想弄死自己的想法。
1.我有自杀想法，但我不会去做。
2.我想自杀。
3.如果有机会我就自杀。
(十)
0.我哭泣与往常一样。
1.我比往常哭得多。
2.我一直要哭。
3.我过去能哭，但要哭也哭不出来。
(十一)
0.和过去相比，我生气并不更多。
1.我比往常更容易生气发火。
2.我觉得所有的时间都容易生气。
3.过去使我生气的事，目前一点也不能使我生气了。
(十二)
0.我对其他人没有失去兴趣。
1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
2.我对别人的兴趣大部分失去了。
3.我对别人的兴趣已全部丧失了。
(十三)
0.我作出决定没什么困难。
1.我推迟作出决定比过去多了。
2.我作决定比以前困难大得多。
3.我再也不能作出决定了。
(十四)
0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。
1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
3.我相信我看起来很丑陋。
(十五)
0.我工作和以前一样好。
1.要着手做事，我目前需额外花些力气。
2.无论做什么我必须努力催促自己才行。
3.我什么工作也不能做了。
(十六)
0.我睡觉与往常一样好。
1.我睡眠不如过去好。
2.我比往常早醒 l~2 小时，难以再睡。
3.我比往常早醒几个小时，不能再睡。
(十七)
0.我并不感到比往常更疲乏。
1.我比过去更容易感到疲乏无力。
2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。
3.我太疲乏无力，不能做任何事情。
(十八)
0.我的食欲和往常一样。
1.我的食欲不如过去好。
2.我目前的食欲差得多了。
3.我一点也没有食欲了。
(十九)
0.最近我的体重并无很大减轻。
1.我体重下降2.27 千克以上。
2.我体重下降5.54 千克以上。
3.我体重下降7.81 千克以上。
(二十)
0.我对健康状况并不比往常更担心。
1.我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。
2.我很担心身体问题，想别的事情很难。
3.我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。
(廿一)
0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。
1.我对性的兴趣比过去降低了。
2.我现在对性的兴趣大大下降。
3.我对性的兴趣已经完全丧失。
二、结果
做完了吗，看看结果--
总分10分:你很健康、无抑郁;
总分10分-15分，你有轻度情绪不良，要注意调节;
总分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理医生了;
当大于25分时，说明抑郁已经比较严重了，必须看心理医生。
测一测你的抑郁程度10题，判断是否得了抑郁症的测试题
提起测一测你的抑郁程度10题，大家都知道，有人问判断是否得了抑郁症的测试题，另外，还有人想问谁给我一套测抑郁症的测试题，你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度，下面就一起来看看判断是否得了抑郁症的测试题，希望能够帮助到大家！
测一测你的抑郁程度10题
1、测一测你的抑郁程度10题:判断是否得了抑郁症的测试题
1.你是否感觉沮丧和忧郁？2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？6.你是否感到坐立不安或不定？7.你是否晚上不服药就很难入睡？8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？9.你是否对周围的事物失去兴趣？10.你是否毫无原因地感到疲倦？11.你是否比平时更爱发脾气？12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：不是为0分，偶尔是为1分，有时是为2分，经常是为3分。到专业医院去看看。超过六条你就抑郁了。
2、测一测你的抑郁程度10题:谁给我一套测抑郁症的测试题
很简单去网上搜一下，很多的。女人带娃抑郁的表现。
3、测一测你的抑郁程度10题:测一测你的抑郁程度
我到底是不是在装抑郁。
4、测一测你的抑郁程度10题:在网上测了很多测试题 结果是自己有轻度抑郁症 这个准吗
网上很多做心理测试都不准确的，因为那些测试是没有信度和效度的，可能只是有抑郁症的症状，建议还是去医院做检查，不要太相信网上做的测试。抑郁症的人看得懂的图。
5、测一测你的抑郁程度10题:抑郁症测试题及答案
抑郁症自我测试题目，请在合你情绪的项上打分：
没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？抑郁症测试题。
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？抑郁症最怕三种水果。
测一测你的抑郁程度
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？开始抑郁的十种表现。
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？十个方法让你走出抑郁。
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？家里一个抑郁症毁全家。
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。
0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症
以上就是与判断是否得了抑郁症的测试题相关内容，是关于判断是否得了抑郁症的测试题的分享。看完测一测你的抑郁程度10题后，希望这对大家有所帮助！
抑郁怎么自我评测呢？
抑郁的自我评测
此次抑郁评测是由W.K.Zung与1965年编制。
适用人群
适用于具有抑郁倾向的成年人及发现有抑郁的人。
注意事项
1、在自评前一定要把每条问题的涵义都搞要明白。
2、独立的、不受任何人影响的选择答案。
3、不能漏选、重复选、评定范围是一周内的实际感觉。
题目的选项
A表示没有或很少时间
B小部分时间
C先当多时间
D绝大部分或全部时间
题目如下20题:
(1)我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
★(2)我觉得一天之中早晨最好。
(3)我一阵阵哭出来或觉得想哭。
(4)我晚上睡眠不好。
★ (5)我吃得跟平常一样多。
★(6)我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快。
(7)我发觉我的体重在下降。
(8)我有便秘的苦恼。
(9)我心跳比平时快。
(10)我无缘无故地感到疲乏。
★(11)我的头脑跟平常一样清楚。
★(12)我觉得经常做的事情并没有困难。
(13)我觉得不安而平静不下来。
★(14)我对将来抱有希望。
(15)我比平常容易生气激动。
★(16)我觉得作出决定是容易的。
★(17)我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
★(18)我的生活过得很有意思。
(19)我认为如果我死了别人会生活的好些。
★(20)平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
评分
A表示没有或很少时间 1分
B小部分时间 2分
C相当多时间 3分
D绝大部分或全部时间 4分
有★号的记为负分。没有★的记为正分。正负相加后得出总分。例如正3分加负1分就是正2分。
总分乘以1.25的整数部分就是心理评分。
分数评定
53~62分轻度抑郁
63~72分中度抑郁
72分以上重度抑郁
分值只能作为参考指标而非绝对指标。主要还是根据表现症状。评分高低很容易受到最近一周生活环境及遭遇的影响！评分仅供参考！
找专业医生诊治吧！别自己吓自己！